Oamenii au nevoie de expunere la lumină, deoarece lumina soarelui furnizează razele ultraviolete B (UBV) care ajută organismul să producă vitamina D. Vitamina D ajută la echilibrarea calciului necesar organismului pentru a menține oase și dinți sănătoși. Cantitatea de expunere la soare necesara unei persoane depinde de clima.
Lumina soarelui și lumina, în general, ajută la prevenirea și tratarea depresiei și a tristeții la persoanele de toate vârstele. Creierul începe să producă substanța chimică care influențează dispoziția, numită serotonină, la prima expunere la lumină dimineața. Pentru a trata sau a preveni tristețea sau depresia, măriți cantitatea de lumină pe care o persoană o expune în timpul zilei.
