Dacă există o bătăi rapide ale inimii la trezirea dimineața, ar putea fi din cauza anxietății. Răspunsul inimii la stres, datorat anxietății, este o creștere a frecvenței cardiace. p>Stresul se referă la tensiunea fizică sau emoțională a unei persoane, care poate fi declanșată de orice eveniment care îl face nervos, supărat sau frustrat. Cantități mici de stres se pot dovedi a fi benefice în îndeplinirea sarcinilor. Anxietatea se referă la sentimentul unei persoane de îngrijorare, neliniște și teamă.
Un stil de viață sănătos poate ajuta la diminuarea stresului sau a anxietății. Consumul unei alimentații sănătoase bogate în legume, cereale integrale și fructe și efectuarea unui exercițiu regulat fac parte dintr-un stil de viață sănătos. Restrângerea de a lua prea multă cafeină, tutun și alcool este de asemenea importantă.
