Conform Prevenției, cele cinci vitamine cele mai benefice pentru piele sunt vitaminele K, C, B3, E și A. Acestea sunt utile atunci când sunt aplicate pe piele sub formă de creme, seruri, loțiuni, hidratante și produse de protecție solară . În plus față de tratamentele dermatologice locale, Jen Uscher pentru WebMD explică faptul că o dietă bogată în vitaminele A, C și E ajută organismul să promoveze pielea sănătoasă din interior.
După cum explică Prevenirea, tratamentele topice reprezintă un echilibru necesar pentru obiceiurile dietetice sănătoase, deoarece organismul nu se concentrează pe consumul de vitamine în zonele de pe piele unde este nevoie cel mai mult de ajutor, cum ar fi în jurul ochilor, pe gât, pe coate uscate, și pe pete de vârstă găsite în altă parte a corpului.
Retinoidele sunt un derivat al vitaminei A, care este dovedit clinic eficient în combaterea mai multor semne de îmbătrânire. Vitamina B3 este frecvent enumerată pe listele de ingrediente pentru îngrijirea pielii ca niacinamidă și este utilizată pentru a preveni formarea decolorării pielii și pentru a îmbunătăți bariera de acid gras pentru persoanele cu piele uscată sau sensibilă.
WebMD recomandă combaterea formării radicalilor liberi din organism prin menținerea unei diete bogate în fructe și legume colorate. Alimente precum somonul, nucile și ouăle fortificate oferă o doză mare de acizi grași omega-3 la nivelul pielii, care păstrează bariera cutanată și întărește inflamația.
