Pentru ca efectele secundare ale suplimentelor de fier să fie reduse, luați suplimentul în doze divizate, utilizați un balsam pentru scaun și luați suplimentul cu alimente. Începând cu o doză mai mică și crescând la doza recomandată doza poate, de asemenea, ajuta la reducerea efectelor secundare, oferind organismului timp pentru a se adapta la suplimente.
Suplimentele de fier sunt adesea folosite la persoanele care au anemie. Fierul din aceste suplimente poate ajuta la creșterea numărului de cazuri și a producerii de globule roșii în organism. De asemenea, fierul va ajuta la menținerea sângelui corpului la un nivel mai normal. Suplimentele sunt una dintre cele mai ușoare căi pentru ca oamenii anemici să obțină fierul care le lipsește. Suplimentele de fier vin cu multe efecte secundare, cele mai frecvente fiind problemele digestive. Fierul poate fi luat cu suc de portocale sau suplimente de vitamina C pentru ao ajuta să devină mai eficient. Vitamina C va ajuta de asemenea la reducerea numărului de efecte secundare. Se recomandă ca fierul să nu fie luat împreună cu alimente, deoarece poate reduce absorbția cu 40 până la 66%. În timp ce nu este ideal pentru a lua alimente cu suplimente de fier, alimente este unul dintre cele mai bune lucruri pentru reducerea simptomelor de suplimente de fier.Postări similare
Alte postări interesante
