Biotina este o vitamina B care nu este stocata in organism. Multe alimente într-o dietă sănătoasă includ biotina, care susține pielea sănătoasă, unghiile, ochii, ficatul și un sistem nervos funcțional. Deficitul de biotină este rar, dar poate să apară la persoanele cu dietă scăzută, persoanele care suferă o pierdere rapidă în greutate sau în timpul sarcinii, explică Daily Health. Nu există reacții adverse raportate asociate cu consumul de suplimente de biotină.
Biotin va face ca parul sa creasca mai repede?
În prezent, nu există suficiente dovezi pentru a confirma că biotina contribuie la creșterea părului. Afirmațiile că ajută părul să crească mai repede sunt incorecte, potrivit Daily Health. Studiile indică totuși că administrarea suplimentelor de biotină îmbunătățește rezistența părului.
