Acidul folic stimulează creșterea părului mai sănătos, mai ales atunci când este utilizat împreună cu alte suplimente de vitamine și minerale. Potrivit revistei New York Magazine, un amestec excelent de supliment pentru creșterea părului include acidul folic, biotina și vitaminele A, C și E. Deși aceste substanțe nutritive pot fi obținute prin adăugarea de alimente bogate în vitamine la dietă, administrarea de suplimente este de obicei o modalitate mai ușoară de a valorifica potențialul lor de creștere a părului.
Acidul folic funcționează în mai multe moduri pentru a stimula creșterea părului. Ajută la construirea unor celule roșii sanguine sănătoase, iar celulele roșii sanguine sănătoase sunt mai în măsură să transporte substanțe nutritive și oxigen la nivelul scalpului. Acidul folic ajută și la reînnoirea celulelor care determină creșterea părului. O deficiență a acidului folic în alimentație poate determina gradieri precoce și chelie. Adăugarea de acid folic înapoi în dietă este probabil să încetinească progresul acestor condiții.Suplimentele de acid folic, administrate zilnic, stimulează creșterea părului, dar consumatorii nu trebuie să ia niciodată mai mult decât cantitatea recomandată pe etichetă. Suplimentele de acid folic, luate împreună cu biotina, asigură eficacitatea maximă, deoarece acidul folic ajută organismul să utilizeze mai bine biotina pentru a construi părul sănătos. Cei care preferă să obțină substanțele nutritive din alimente decât din suplimente pot spori consumul de spanac, linte, sparanghel, avocado și ciuperci, dintre care toate au un conținut ridicat de acid folic.
