Cele două metode principale de a combate pielea liberă a gâtului sunt exercițiile de gât direcționate sau planificarea chirurgiei plastice. Pielea sub bărbie devine liberă din cauza unei pierderi de colagen în timp ce o persoană îmbătrânește, lipsa tonusului muscular la nivelul gâtului. Pielea liberă a gâtului se poate simți inconfortabil și poate determina o persoană să devină conștientă de sine, mai ales dacă fotografiile nu arată bine din cauza zonei gâtului.
Este dificil să se țintească arderea grăsimilor în zona gâtului, astfel încât oricine cu pielea gâtului liber trebuie să se concentreze pe strângerea mușchilor în gât. Cel mai bun mod de a face acest lucru este de a se angaja în exerciții de strângere a mușchilor care implică utilizarea gurii pentru a provoca tensiune pe mușchii gâtului. Ridicarea capului înapoi, menținerea gurii închise și realizarea mișcărilor de mestecat ajută la mușchii din gât. În timp, mușchii se vor strânge și vor ajuta să atenueze aspectul pieii libere.
Un exemplu de exercițiu pentru gât este înălțimea bărbia. In timpul acestui exercitiu, buzele inferioare trebuie sa fie plasate pe buza superioara tot timpul, spune Consumer Health Digest. Ridicarea bărbii se efectuează prin ridicarea bărbiei și prin inhalare, pe măsură ce capul este înclinat spre tavan, apoi expirându-se când bărbia este coborâtă în jos și repetând așa cum se dorește. Alte exerciții pentru gât includ ascensiunile laterale ale bărbieritului, tracțiunile bărbiei și sărutul cerului.
Dacă exercițiile de gât nu funcționează, cealaltă opțiune este aceea de a programa o intervenție chirurgicală plastică. Un chirurg plastic poate face mici incizii în apropierea urechii și poate folosi liposucția pentru a elimina excesul de grăsime. Pentru persoanele cu piele extrem de slab, un chirurg ar putea avea nevoie să combine liposucția cu un dispozitiv de ridicare a gâtului pentru a-și recâștiga aspectul natural.
Starea hidratată menține elasticitatea pielii, afirmă Consumer Health Digest. Pentru a rămâne complet hidratat, se recomandă să consumați cel puțin opt pahare de apă în fiecare zi. Îngrijirea zilnică ajută și la menținerea sănătății pielii, de preferință cu produse care conțin vitamina E și ulei de migdale. Aplicarea de protecție solară la nivelul feței și gâtului zilnic ajută la protejarea pielii de razele ultraviolete care pot provoca îmbătrânirea prematură.
Țigările de fumat reprezintă una dintre cele mai frecvente cauze ale pielii, deoarece acestea sparg colagenul, explică Consumer Health Digest. O dietă sănătoasă include acizi grași esențiali care ajută celulele pielii să rămână bine hidratate. Exemple de alimente care conțin acizi grași sănătoși includ nucile, edamamele și uleiul din semințe de in, conform revistei Women's Health Magazine.
